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福利吧 福利哥 49次浏览 5个评论

多做健身运动,例如打飞机啥的,哦不,是俯卧撑仰卧起坐啥的!坚持锻炼身体!签到九月,做不撸英雄!耶

多做无氧运动,健壮肌肉,同时要补充大量蛋白质。而有部分蛋白质无法被吸收,只能体外排出。而且长期运动的人,特别是深蹲,性 欲强,说来说去还是要靠活塞运动帮助己身。

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